الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الأحد أغسطس 03, 2008 9:24 am


بســــــــمـ، الله الرحمن الرحيــــــمـ، ..
السلام عليكمـ و رحمــة الله و بركاته .،؛

,’
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....

\\
1\ الميــزاان الالكــتروني ..



2\ المشي نصف ساعة يومياً





3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


10\ تجنب تناول الوجبات المقلية



نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الأحد أغسطس 03, 2008 2:10 pm

مرسي على المعلومات
انا ضد الريجيم تماما بالرغم من وزني الزائد
1 لا استطيع الابتعاد عن الحلويات انا مدمنة عليها
2 مبحبش الشاي الاخضر
3 مبحبش الاناناس بصفة نهائية
4 مقدرش اعيش من غير الوجبات المقلية و الخفيفة بصفة عامة

و بكدة و بفضلي انا الرجيم مسكين ادمر تدمير نهائي
ههههههههههههههه

مواضيعك كلها حلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الأحد أغسطس 03, 2008 5:40 pm

ههههههههه
على العموم بكفينا مرورك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الإثنين أغسطس 04, 2008 4:19 am

هههههههههههههههههه
طيب يا حبيبتي انت الاحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الإثنين أغسطس 04, 2008 7:41 am


أنا ماشي كتير عالريجيم بس مو هاد عالريجيم الخاص تبعي : بيتزا وهودوغ و شيش وفيله ..... ألخ وتتخلل الوجبات شوكولا بأنواعا غالاكسي كيتكات .....
هههههههه
ميرسي عالموضوع المهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الإثنين أغسطس 04, 2008 7:47 am

هههههههههههه
ريجيمك روووووووووووعه
مرسي على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الإثنين أغسطس 04, 2008 8:13 am

مرسي على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!   الإثنين أغسطس 04, 2008 8:15 am

مرسي على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 

 ][₪ منتديات الأسرة والمجتمـع₪][

 :: منتدى الصحة والتغذية
-
انتقل الى: